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Surya Namaskar - Der Sonnengruß Zoom anklicken - Zoom click on foto
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Meditation
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Tadasana - aufrecht stehen
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Shirsasana - Kopfstand
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Sarvangasana - Schulterstand
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Halasana - Pflug
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Halber Pflug
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Matsyasana - Fisch
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Vorbereitung Vorwärtsbeuge
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Paschimotthanasana Vorwärtsbeuge
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Entspannung in der Bauchlage
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Bhujangasana - Cobra
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Shalabhasana - Heuschrecke
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Gestützte halbe Heuschrecke
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Halbe Heuschrecke
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Ardha Matsyendrasana - Drehsitz
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Einfacher Drehsitz
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Kakasana - Krähe
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Trikonasana - einfaches Dreieck
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Padahastasana - Vorwärtsbeuge stehend
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Shavasana - Rücken-Entspannunglage (Yoga Entspannung)
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